荊楚網（湖北日報網）訊（記者 李燕 通訊員 陳紅源 廖丹 張麗敏）3月24日，知名教育博主張雪峰公司官方賬號發(fā)布訃告，其因心源性猝死經全力搶救無效，于當日15時50分在蘇州逝世。

據悉，張雪峰當日中午跑步后突發(fā)不適送醫(yī)，最終未能挽回生命。這一消息引爆全網，網友扼腕嘆息的同時，也讓心源性猝死再次成為焦點，警示人們：心臟健康無年齡界限，守護心血管刻不容緩。

武漢市武東醫(yī)院醫(yī)護團隊與患者交流。  通訊員供圖

為何看似健康的人會突發(fā)猝死？荊楚網記者聯(lián)系武漢市武東醫(yī)院內科副主任醫(yī)師廖丹解讀。廖主任表示，心臟是人體生命泵，血管是生命通道，心血管健康直接決定生命質量。令人揪心的是，我國每年心源性猝死約55萬人，18至35歲人群占比已從2015年的12%升至2024年的28%，年輕化趨勢明顯，心臟養(yǎng)護已成為每個人的必修課。

心源性猝死從不是“意外”，多與動脈粥樣硬化相關。長期高血壓、血脂異常、血糖升高，會損傷血管內壁，形成血管斑塊。斑塊增大易引發(fā)冠心病、心絞痛；若斑塊破裂形成血栓堵塞血管，會誘發(fā)心肌梗死，搶救不及時便會導致猝死，這一過程可能持續(xù)數(shù)年。

日常生活中，諸多危險因素正侵蝕心臟。高血壓是無聲的損傷，長期升高會導致血管硬化、心臟負荷加重；壞膽固醇是斑塊核心成分，血脂失控會埋下致命隱患。

不良生活方式是最常見誘因，高鹽高油飲食、久坐、缺乏運動、吸煙酗酒、熬夜、壓力過大會加速血管損傷，連續(xù)3天睡眠不足4小時，猝死風險增加45%。此外，糖尿病與肥胖會顯著提升患病風險。

廖主任提醒，超過80%的患者事發(fā)前1個月會釋放預警信號，出現(xiàn)胸悶、胸痛、心慌、氣短、頭暈等癥狀時，務必及時就醫(yī)，切勿硬扛。

心源性猝死可防可控，日常健康管理是關鍵。廖主任給出五點建議，合理膳食，低鹽低脂低糖；每周150分鐘中等強度運動，避免不適時劇烈運動；戒煙限酒；定期監(jiān)測血壓、血脂、血糖；規(guī)律作息、平穩(wěn)心態(tài)。

張雪峰的離世敲響健康警鐘，心源性猝死是長期忽視心臟健康的結果。愛護心臟無需復雜方式，改變不良習慣、重視預警信號，就能守護平穩(wěn)心跳，遠離猝死威脅，擁抱健康生活。