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高血壓人群運動有講究，專家提醒，須牢記3個“不要”：不做短時高強度運動、不做憋氣發(fā)力運動、不做快速蹲起低頭動作。建議每周4-7次中等強度有氧運動，每次30分鐘，安全鍛煉更護血壓。趕快分享給身邊人！

本期理論及技術(shù)指導(dǎo)：

北京健康教育協(xié)會常務(wù)理事 李方